夏季肠胃易热燥 多吃杀菌蔬菜少晒阳大麦属

天气炎热，人容易热燥，肠胃也会。外界气候难以克服，就从进食开始好好调节肠道微生物活动。杀菌蔬菜要多吃，可以降低肠道疾病发病率，但是吃完杀菌蔬菜请勿长时间受太阳直射，容易导致皮肤变黑或敏感。

喇叭杜鹃杀菌蔬菜有很多。专家阴地蒿首先建议了是洋葱。洋葱又称葱头，与大蒜有相近的辛辣味。洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还有祛痰、利尿、发汗、预防感冒的作用。洋葱还被推崇为多功能的降脂降压抗癌食品。但是，洋葱如果做太熟了，营养就大打折扣，所以也建议生着点吃。一次不要吃太多，一两左右就可以了。

其次建议蒜苗。蒜苗具有蒜的香辣味道，但无蒜的刺激性，常被作为蔬菜烹制。蒜苗里含有的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用。食用蒜苗时不宜烹制得过烂，以免常春卫矛辣素被破坏，杀菌作用降低。